2ヶ月ぶりのヨガ再開です

流産手術を終えて2週間が経ち、だいぶ体調もよくなってきました

今朝、ガッツリ寝坊し9時起床でスマホを見ると

はげちゃから、バリでヨガをしていた頃の写真が「わたしたちはもどれる」という胸熱メッセージと共に送られてきていました

彼は3日前から朝6時起きで太陽礼拝をしているそうです

負けてられねえ

はげちゃの思惑通り、アッサリとやる気スイッチが入りました

アシュタンガヨガ向けBGMをかけ、太陽礼拝を始めました

ヨガをしながら振り返ると、最後にちゃんとヨガをしたのは2ヶ月前

その後はつわりで体調が悪くなり、この一ヶ月ぐらいは寝たきりでした

確かに身体が硬いし筋肉も弱っていて全然思う通りに動けません。ここまで衰えているとは…

この2ヶ月大変だったからしゃあないのよ、と自分に言い聞かせつつゆっくり3回太陽礼拝をしました

なんだか心も体もスッキリしました

今、健康でヨガができることの幸せを噛み締めました

続けるぞー!

ヨガリトリートを開催しました

はげちゃと一緒に、転職して全国に散っているヨガ仲間を誘って伊豆でヨガリトリートを開催しました

台風直撃で新幹線や高速が止まったりと天候には恵まれず、ヨガも一部のメンバーしかできませんでしたが、そんな雨気分が吹き飛ぶぐらい楽しいキャンプでした

転職したメンバーばかりでしたが、かつてのままの雰囲気で和気あいあいと盛り上がりました

はげちゃとはなんだかんだ約2年ぶりに会いました。まったくブランクを感じないですね、会っていることが当たり前に感じるので不思議です。ブログのおかげでしょうか笑

最近どんどん仲の良いヨガ仲間が転職していき、すっかり落ち込んでいたのですが

全国各地から集まってきて、思い切り楽しんでいるみんなを見て、変わらぬ雰囲気にほっとしたのでした

サウナ

ライフステージが変わっても、会社や住む場所が変わっても、これからも集まれる関係でありたいものです

また来年も開催したいなー!

明日ははげちゃが福岡に帰るらしいです。気をつけて!また来いよー

オームおじさん

最近、アニメの異世界おじさんが毎週木曜日の楽しみです。

ヨガのマントラでオームという言葉があります。オープニングとかクロージングに唱えたりします。

最近、子供が泣き喚いて大変な時は、オームをそれなりのボリュームで息が続く限り子供の目の前で唱えます。

そうすると、大体8割の確率で泣き止み、恐がり始めます。3歳の娘としては、オームと大声で唱えるおじさんが、父の身体を乗っ取っていると思っているみたいです。

オームと唱えることで、親自身も心が落ち着き、子供も親に対して何か大きな存在(神様的なやつ)を感じ、恐れ慄くという、状態になります。

ぜひ、こどものイヤイヤ期でお悩みの方はお試しください。

目標その一 身軽な身体

太って困ったこと。いびきが多くなって睡眠の質が落ちた、スーツが全部着れなくなった、鏡に映る自分の姿をみてテンションが落ちること、倒立後の頭頂へのダメージが大きいこと。

バリ島でヨガ合宿した時がやっぱり自分最高の身体だったと思います。

人生の目標その一、身軽な身体を維持し続ける、環境やメンタルの構築。

目指せ朝のだるさ克服!毎朝ヨガの倒立のポーズ「シルシアーサナ」で体質改善なるか!?

子どもの頃から朝はなかなか起きれない。起きても身体が重くて動けない。日中も身体が重い。できれば動きたくない。…ずっと怠惰な性格が原因と思っていました。

気持ちよく目を覚ましたい

しかし調べたところ、どうやら「起立性調節障害」のようです。

起きれない、疲れやすい、午前中は頭が回転しにくい、めまい、立ち続けると気持ち悪くなるなどなど…自律神経の機能が低下した結果、血圧が低下し脳血流が減少して起こる現象だそうです。成人の10%ぐらいがかかっているとか。

かなりしっくりきました。今まで身に起きたあれもこれも原因はこれだったのかもしれない…!

決定的な治療法はないらしいのですが、ごくまれに「倒立で改善される」と書いている媒体があります。倒立が血管の調整機能を刺激するそうです。

確かに朝にヨガの倒立のポーズ「シルシアーサナ」をすると、頭がシャキッとして、軽快に動ける気がします。

続けていると本当に症状が改善されるのでしょうか…?!朝のシルシアーサナを習慣化して様子をみていきたいと思います!

日の出っぽいですが日暮れです笑