バリに行きたいけど行けない人達が日々の気持ちを綴る
娘の風邪が移りました
このところ1ヶ月に一度のペースで娘と一緒に風邪を引いています
毎度こじらせて娘より悪化するので、病院に行っても治るまで2週間ぐらいかかるんですが
今回はちょうどアーユルヴェーダの本を読んでいたので、喉が少し痛いと思った時点でアーユルヴェーダが提唱している鼻うがいをしました
私のやり方は
こわごわやってみましたが、プールで鼻から入った水を口から出すあの感覚と同じです
ひとまず朝、昼、晩の3回やっています
鼻うがいのおかげかわかりませんが、まずいつもすぐに扁桃炎になるはずの喉の痛みが今回はほとんどありません
鼻も完全に詰まることはなく鼻呼吸ができています
これまでの風邪ほど症状が悪化していない気がします
なんか効果がある気がする。今後鼻うがいを習慣化しようかな
昨晩もヨガをしました。バランス系のポーズに強くなり、だいぶコアが鍛えられてきているのを感じます
今日のランチはインドネシア料理屋です。
ミーゴレンがウマい！最高
感謝…
ナマステ…
テリマカシ…
ヨガレッスン翌朝です
本日も清々しい朝です
足がスッキリして軽いのが気持ち良い
来週からいよいよスタジオレッスン再開です！
21年の目標はピンチャができるようになることだったような…スタジオが閉鎖されてすっかりそんなことを忘れていました。
22年の目標へスライドです！笑
これからまた頑張るぞ！
ズームヨガレッスン後の家風呂タイムです
思えば子どもが寝たあとにゆっくり家でお風呂に浸かるのって初めてかもしれません
スーパー銭湯も好きですが、スマホを持ち込める家風呂も悪くないですねぇ（デジタルデトックスはどこへやら…笑）
アーユルヴェーダ的には毎日風呂に浸かるといいらしいので、しばらく実践してみます！
（ちなみに朝6時起床は全然無理でした笑）
今日は北海道産の今金男爵が5kg届きました
早速フライドポテトを作りました
芋の味が濃厚だから薄味でも美味しいです！
明日はポリヤルにしようかな
おやつはじゃがバターにしよ
アーユルヴェーダというインドの伝統医療の知識を生活に取り入れてみようと思います
昨晩インドの国立医科大学でアーユルヴェーダを学んでいる人に会いました（インドでは総合病院にアーユルヴェーダの医師がいるほど身近な医療だそうです！）
アーユルヴェーダってなんですの？と、色々話を聞いていると点と点がつながり始め
やはり5000年以上続くものはホンモノだぜ！！！
と心をわしづかみにされたのです
まず簡単に診断していただいた、私の中のドーシャの比率は
カパ（水）＞ヴァータ（風）＞ピッタ（火）
ざっくりこんな感じらしいです
カパ（水）が強い体質なので、以下のアドバイスを受けました
風呂：毎日浸かるとよい。→毎日スーパー銭湯は現実的でないので、風呂でデジタルデトックスを兼ねた読書習慣を始めようと思います
運動：激しい運動を生活に取り入れると良い。→朝ヨガ習慣も継続チャレンジですね
食事：コリアンダーとターメリックもカパと相性がいいらしい→スパイスカレーも継続です
睡眠：朝6時までに起きるとよい。それ以降だと１日だるくなりがち→早起きは苦手だけど、確かに遅く起きると１日中眠い感覚はわかる！！いやー6時起きはキツイ！けど、やってみるかぁ…。