朝のスクワットで筋肉をアクティベートしています

テレワークによる筋力の衰え対策として

毎朝スクワットを100回し始めました

なんだかんだ5日目。ちゃんと続いています

3日目の筋肉痛がひどかったですが、5日目はほぼなくなりました。素晴らしい

これだと下半身だけなので、スクワットの前か後にヨガの太陽礼拝A✕3、B✕1、ヘッドスタンドぐらいも入れたいところ

やりすぎると続かないので、無理せず行きたいと思います

すっかり春です

ちょっと階段を登るだけで筋肉痛になるような、絶望的な筋力の衰えを低減させたいところです!

ヨガの効果は足で感じる

はげちゃがこの頃いろいろと追い込まれていそうですが、大丈夫でしょうか

私は昨晩、一ヶ月ぶりにヨガに行ってきました

その後の酒とご飯の美味しいこと

でももっと効果を感じたのは、今朝の足の軽さ

マッサージ後のようなすっきり感

この軽さがずっと続いてほしいです

今年もヨガを頑張ります

今朝は健康には良さそうな激マズパンをトーストし

バナナとチョコを乗せ、シナモンを振りかけました

これなら食べれるぞ

今年も健康に過ごすぞー

2ヶ月ぶりのヨガ再開です

流産手術を終えて2週間が経ち、だいぶ体調もよくなってきました

今朝、ガッツリ寝坊し9時起床でスマホを見ると

はげちゃから、バリでヨガをしていた頃の写真が「わたしたちはもどれる」という胸熱メッセージと共に送られてきていました

彼は3日前から朝6時起きで太陽礼拝をしているそうです

負けてられねえ

はげちゃの思惑通り、アッサリとやる気スイッチが入りました

アシュタンガヨガ向けBGMをかけ、太陽礼拝を始めました

ヨガをしながら振り返ると、最後にちゃんとヨガをしたのは2ヶ月前

その後はつわりで体調が悪くなり、この一ヶ月ぐらいは寝たきりでした

確かに身体が硬いし筋肉も弱っていて全然思う通りに動けません。ここまで衰えているとは…

この2ヶ月大変だったからしゃあないのよ、と自分に言い聞かせつつゆっくり3回太陽礼拝をしました

なんだか心も体もスッキリしました

今、健康でヨガができることの幸せを噛み締めました

続けるぞー!

ヨガリトリートを開催しました

はげちゃと一緒に、転職して全国に散っているヨガ仲間を誘って伊豆でヨガリトリートを開催しました

台風直撃で新幹線や高速が止まったりと天候には恵まれず、ヨガも一部のメンバーしかできませんでしたが、そんな雨気分が吹き飛ぶぐらい楽しいキャンプでした

転職したメンバーばかりでしたが、かつてのままの雰囲気で和気あいあいと盛り上がりました

はげちゃとはなんだかんだ約2年ぶりに会いました。まったくブランクを感じないですね、会っていることが当たり前に感じるので不思議です。ブログのおかげでしょうか笑

最近どんどん仲の良いヨガ仲間が転職していき、すっかり落ち込んでいたのですが

全国各地から集まってきて、思い切り楽しんでいるみんなを見て、変わらぬ雰囲気にほっとしたのでした

サウナ

ライフステージが変わっても、会社や住む場所が変わっても、これからも集まれる関係でありたいものです

また来年も開催したいなー!

明日ははげちゃが福岡に帰るらしいです。気をつけて!また来いよー

オームおじさん

最近、アニメの異世界おじさんが毎週木曜日の楽しみです。

ヨガのマントラでオームという言葉があります。オープニングとかクロージングに唱えたりします。

最近、子供が泣き喚いて大変な時は、オームをそれなりのボリュームで息が続く限り子供の目の前で唱えます。

そうすると、大体8割の確率で泣き止み、恐がり始めます。3歳の娘としては、オームと大声で唱えるおじさんが、父の身体を乗っ取っていると思っているみたいです。

オームと唱えることで、親自身も心が落ち着き、子供も親に対して何か大きな存在(神様的なやつ)を感じ、恐れ慄くという、状態になります。

ぜひ、こどものイヤイヤ期でお悩みの方はお試しください。