週末朝の手抜きチャイレシピ

省エネで過ごしたい朝のチャイ

紅茶のティーバッグ

カルダモン一粒

クローブ一粒

生姜ひとかけ

をコップに入れてお湯を注いで完成

しばらく放置しとくと香りが立ってきます

さて、はげちゃの朝ヨガに刺激を受けて私も今朝5回太陽礼拝をしました

起床後のヨガは頭がスッキリしますね!

初心を忘れずにしばらく朝ヨガやろうと思います

バリ島ウブドのヨガスタジオ
この朝日を見ながらヨガをしたものです
毎朝ヨガしてた日々がありました

バリいきてえ〜

朝ヨガ復活の予兆か

娘が寝る時間に『テレビ見る!』『もっと絵本読む!』と寝なくなってきました

おかげで20時半からのZoomヨガレッスンに2週連続出れていません

このままではせっかく鍛えたコアが衰えてしまう!

朝やるしかないのか…でも6時からか…きついな…

はげちゃ、一緒に朝ヨガリベンジやろうよ!

毎日はキツイからまずは週1。

金曜の朝でどうだ!

ヨガレッスン39週目の気づき。柔軟性が向上している

なんだかんだほぼ毎週ヨガをしつつもう39週目となりました

本日ズームヨガをしながら気づいたことは

床に座って足を前に伸ばした状態で前屈すると

おでこがひざにつきそうなとこまで身体が曲がったことです

私は体が硬いので、柔軟系のポーズはできなくて当然と諦めていたのですが

いやーまさかここまでくるとは、、ちょっと感動しました

しかし今日の仕事はよかれと思ってやったことがことごとく空回りするような1日でした…

こんな日は何も考えずアイスを食べながらネトフリでも見て寝るのが一番!

はげちゃ、仕事落ち着いたらZoom飲みするべし!

ヨガレッスン開催お疲れさまでした

今日は会社の組合イベントではげちゃとオンラインヨガレッスンの講師をやりました

「気持ちよかった!」って言ってもらえると嬉しいですねぇ。ヨガは自分でやるのもいいけど、教えるのもまたよい

なかなかはげちゃと打ち合わせする時間が合わず、直前までドタバタでしたが

無事に終了してよかった!

はげちゃありがと!おつかれ!!

唐辛子の花が咲きました

ヨガ後に温泉という選択肢

昨晩はZoomヨガレッスン後に温泉に行ってきました

ヨガ後の温泉って実は初めてだったのですが、非常にいいですね

心と身体にますますよいことをしている感じです

夜の眠りもまあ〜深いこと。気付いたら寝坊していました

いつもなら起きる筋肉痛も今日は感じません!(これは最大のメリット!)

今まではスタジオヨガ後にご飯を食べて帰る流れでしたが

今後はスーパー銭湯に寄って帰る流れにしようかな!

しかしスタジオヨガの再開はいつになることやら…涙