風邪をひいたので鼻うがいをしてみました

娘の風邪が移りました

このところ1ヶ月に一度のペースで娘と一緒に風邪を引いています

毎度こじらせて娘より悪化するので、病院に行っても治るまで2週間ぐらいかかるんですが

今回はちょうどアーユルヴェーダの本を読んでいたので、喉が少し痛いと思った時点でアーユルヴェーダが提唱している鼻うがいをしました

私のやり方は

  • コップに塩をひとつまみ入れる
  • コップに40度ぐらいのぬるま湯を入れて塩を溶かす(最初は煮沸した水にしましたが、もうめんどくさくなって水道水でやってます)
  • コップを鼻の下にあて、ストローを吸うような感覚で鼻から水を吸う
  • 水を口から出す

こわごわやってみましたが、プールで鼻から入った水を口から出すあの感覚と同じです

ひとまず朝、昼、晩の3回やっています

鼻うがいのおかげかわかりませんが、まずいつもすぐに扁桃炎になるはずの喉の痛みが今回はほとんどありません

鼻も完全に詰まることはなく鼻呼吸ができています

これまでの風邪ほど症状が悪化していない気がします

なんか効果がある気がする。今後鼻うがいを習慣化しようかな

22年の目標はピンチャです

ヨガレッスン翌朝です

本日も清々しい朝です

朝のグレビレア ロビンゴードン。神秘的です

足がスッキリして軽いのが気持ち良い

来週からいよいよスタジオレッスン再開です!

21年の目標はピンチャができるようになることだったような…スタジオが閉鎖されてすっかりそんなことを忘れていました。

22年の目標へスライドです!笑

これからまた頑張るぞ!

家風呂タイムもわるくないですね

ズームヨガレッスン後の家風呂タイムです

思えば子どもが寝たあとにゆっくり家でお風呂に浸かるのって初めてかもしれません

スーパー銭湯も好きですが、スマホを持ち込める家風呂も悪くないですねぇ(デジタルデトックスはどこへやら…笑)

アーユルヴェーダ的には毎日風呂に浸かるといいらしいので、しばらく実践してみます!

(ちなみに朝6時起床は全然無理でした笑)

今日は北海道産の今金男爵が5kg届きました

なんと美しい

早速フライドポテトを作りました

芋の味が濃厚だから薄味でも美味しいです!

明日はポリヤルにしようかな

おやつはじゃがバターにしよ

アーユルヴェーダを生活に取り入れる

アーユルヴェーダというインドの伝統医療の知識を生活に取り入れてみようと思います

昨晩インドの国立医科大学でアーユルヴェーダを学んでいる人に会いました(インドでは総合病院にアーユルヴェーダの医師がいるほど身近な医療だそうです!)

アーユルヴェーダってなんですの?と、色々話を聞いていると点と点がつながり始め

やはり5000年以上続くものはホンモノだぜ!!!

と心をわしづかみにされたのです

まず簡単に診断していただいた、私の中のドーシャの比率は

カパ(水)>ヴァータ(風)>ピッタ(火)

ざっくりこんな感じらしいです

朝ごはんのビリヤニ

カパ(水)が強い体質なので、以下のアドバイスを受けました

風呂:毎日浸かるとよい。→毎日スーパー銭湯は現実的でないので、風呂でデジタルデトックスを兼ねた読書習慣を始めようと思います

運動:激しい運動を生活に取り入れると良い。→朝ヨガ習慣も継続チャレンジですね

食事:コリアンダーとターメリックもカパと相性がいいらしい→スパイスカレーも継続です

睡眠:朝6時までに起きるとよい。それ以降だと1日だるくなりがち→早起きは苦手だけど、確かに遅く起きると1日中眠い感覚はわかる!!いやー6時起きはキツイ!けど、やってみるかぁ…。