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アプリのあすけんを使いながら 1日に必要なカロリーと栄養素を意識しながら食生活を送っていると だんだん筋肉が増えてきました 筋肉率的にはこの1年で一番高いかもしれないです あと昨日から喉が痛くなってきて、このまま症状が悪化していくかと思いきや ...

3週間ぶりにヨガスタジオでヨガをしてきました びっくりしたのは、汗です これまではじわっと汗をかく程度でしたが 今日はいつもと同じ太陽礼拝なのに 汗が垂れてきて目の中に入って痛いほどでした 確実に代謝が上がっていますね あすけんというアプリを使...

あすけんアプリを使って友人が半年で10kg痩せたので私もアプリを使ってみることにしました やり始めると、私は平均して1日に必要なカロリーの3分の2しか食べていなかったことがわかりました。一部の栄養素も全然足りてない どちらかというと食べすぎている...

特にダイエットをするつもりではなく、楽したいというだけの理由でせいろで日々料理をしていましたところ 少しずつ体重が減っていることに気づきました 楽して美味しい、しかもヘルシーときた やはり持つべきものはせいろですね ダイエットやってるはげち...