ダイエット– category –

すき家の朝定食が栄養バランスよく、最強とききまして、来ました。朝というよりは、昼食に近い時間ですが。 これで、690円！ 塩サバ、牛小皿、半熟卵オクラ。バランスよい。 朝ごはん抜き、カロリミットまたはカロカッターを毎食に合わせて飲む、1日一万歩...

アプリのあすけんを使いながら 1日に必要なカロリーと栄養素を意識しながら食生活を送っていると だんだん筋肉が増えてきました 筋肉率的にはこの1年で一番高いかもしれないです あと昨日から喉が痛くなってきて、このまま症状が悪化していくかと思いきや ...

3週間ぶりにヨガスタジオでヨガをしてきました びっくりしたのは、汗です これまではじわっと汗をかく程度でしたが 今日はいつもと同じ太陽礼拝なのに 汗が垂れてきて目の中に入って痛いほどでした 確実に代謝が上がっていますね あすけんというアプリを使...

あすけんアプリを使って友人が半年で10kg痩せたので私もアプリを使ってみることにしました やり始めると、私は平均して1日に必要なカロリーの3分の2しか食べていなかったことがわかりました。一部の栄養素も全然足りてない どちらかというと食べすぎている...