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あすけんアプリを使って友人が半年で10kg痩せたので私もアプリを使ってみることにしました やり始めると、私は平均して1日に必要なカロリーの3分の2しか食べていなかったことがわかりました。一部の栄養素も全然足りてない どちらかというと食べすぎている...

寝る前に3つ感謝してることを書きだす習慣を始めてはや10日以上経過です 寝る前に忘れることはあっても1日に一回必ず思い起こすようにしています この10日で変化があったか振り返ってみます ひとつ思い当たる変化としては、毎月必ず生理前は気持ちが落ち込...

テレワーク前に雨上がりの公園ウォーキングしながらの日記です。 昨日は久々の出社でした。やっぱり出社はコミュニケーションを同僚と取る上ではとても良いと思います。合計2時間弱の通勤時間ですが、勉強したり物思いにふけたり、強制的に自分の時間をと...

娘2人との寝る前ヨガ、習慣化しています。次女3歳は、ほとんど邪魔しかしていないですが、1番柔軟性が高いので、時々柔軟マウントをとってきます。 やっているポーズは、太陽礼拝AとBを3-5回ずつして、アシュタンガプライマリーシークエンスのシッティング...