あすけんアプリを使って友人が半年で10kg痩せたので私もアプリを使ってみることにしました
やり始めると、私は平均して1日に必要なカロリーの3分の2しか食べていなかったことがわかりました。一部の栄養素も全然足りてない
どちらかというと食べすぎていると思っていたし、野菜・肉・ごはんを食べていれば栄養はまんべんなく取れているもんだと思っていました。
自分の認識と実態のギャップに衝撃を受けました
それでも体重が減らなかったのは、摂取カロリーが不足していると身体が省エネモードに入ってカロリー消費を抑え脂肪を蓄えようとするからだそう
とりあえずアプリに言われるがままに1日に必要な栄養素とカロリーを意識して食べるようにしました
すると不思議。食べた量は増えてるのに、1ヶ月で1キロ痩せました。
そして筋肉は増えました
夕方のふらつきや目まいが減り、ヨガのバランスのポーズもふらつかずに力が入りバチッと決まるようになりました
それだけで圧倒的QOL向上
食生活を見える化するって大事ですね
今後、睡眠やメンタルや集中力などなど…あらゆる方面に良い影響がありそうです
よく健康のために『食生活を整えてください』なんて言われますが、実は何をどのくらい食べればよいかわからない。それがアプリで見える化できました
『あすけん』おすすめです！
