はげちゃん– Author –
3児の父、アシュタンガヨガはじめました。72キロ⇒65キロへ身体を絞り中。
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太っても逆立ちはできる
この間、近くの河川敷公園に散歩しました。3年前と比較すると7キロぐらい太ってますが、まだまだシルシアーサナできますね。 ふくらはぎとかもパンパンですね。ケツもプリプリしてます。プリ男になってます。 鶏ハム美味そう。 -
有酸素運動が大事
最近わりと真面目にヨガや筋トレをやってますが、体重&体脂肪率が減りません。 ここ1ヶ月間の体脂肪率は、ほぼ横ばい。 肝臓の数値が悪かったので、注目する数値対象は体脂肪率にします。成人男性は20%以上から肥満なので。 自分が肥満に悩むとは夢に... -
はじめてのC判定
健康診断結果でました。産まれてはじめて、C判定がでました。 肝臓項目のALTという数値が高い。調べると、アルコールの摂取や肥満が原因みたい、、、。 とりあえずアルコールは週に2回、運動は引き続き毎日の朝ヨガと20分のランニングします。 -
カボスの実、頑張ってる
カボスの実、まだ残ってます。 昔の写真と比較してどうでしょうか。 比較すると、ずいぶん大きくなりましたね。てか、葉っぱが元気なくなってる? 毎日、植物育てながら、蕎麦屋としてお客様にくつろぎの時間を提供し、ヨガをしながら自分を整える、ような...