はげちゃん– Author –

真夏感が過ぎまして、カボスの実もより大きくなりました。 親指とくらべると、そこそこ存在感ありますね。 今からワクチン2回目打ってきます。

この間、近くの河川敷公園に散歩しました。3年前と比較すると7キロぐらい太ってますが、まだまだシルシアーサナできますね。 ふくらはぎとかもパンパンですね。ケツもプリプリしてます。プリ男になってます。 鶏ハム美味そう。

最近わりと真面目にヨガや筋トレをやってますが、体重&体脂肪率が減りません。 ここ1ヶ月間の体脂肪率は、ほぼ横ばい。 肝臓の数値が悪かったので、注目する数値対象は体脂肪率にします。成人男性は20%以上から肥満なので。 自分が肥満に悩むとは夢に...

健康診断結果でました。産まれてはじめて、C判定がでました。 肝臓項目のALTという数値が高い。調べると、アルコールの摂取や肥満が原因みたい、、、。 とりあえずアルコールは週に2回、運動は引き続き毎日の朝ヨガと20分のランニングします。