投稿者: はげちゃん

真夏感が過ぎまして、カボスの実もより大きくなりました。

親指とくらべると、そこそこ存在感ありますね。

今からワクチン2回目打ってきます。

この間、近くの河川敷公園に散歩しました。3年前と比較すると7キロぐらい太ってますが、まだまだシルシアーサナできますね。

ふくらはぎとかもパンパンですね。ケツもプリプリしてます。プリ男になってます。

鶏ハム美味そう。

最近わりと真面目にヨガや筋トレをやってますが、体重&体脂肪率が減りません。

ここ1ヶ月間の体脂肪率は、ほぼ横ばい。

肝臓の数値が悪かったので、注目する数値対象は体脂肪率にします。成人男性は20%以上から肥満なので。

自分が肥満に悩むとは夢にも思いませんでした。腹の肉やばいです。

早速昨日は1時間のウォーキングをしました。今日は調子がよければランニングをして、久しぶりにホットヨガもしようと思います。

健康診断結果でました。産まれてはじめて、C判定がでました。

肝臓項目のALTという数値が高い。調べると、アルコールの摂取や肥満が原因みたい、、、。

とりあえずアルコールは週に2回、運動は引き続き毎日の朝ヨガと20分のランニングします。

カボスの実、まだ残ってます。

昔の写真と比較してどうでしょうか。

比較すると、ずいぶん大きくなりましたね。てか、葉っぱが元気なくなってる？

毎日、植物育てながら、蕎麦屋としてお客様にくつろぎの時間を提供し、ヨガをしながら自分を整える、ような生活をしたいです。

準備しなきゃなあ