ケチャヨ– Author –

朝の100回スクワットを１ヶ月続けたところ 数年間高いままだったLDLコレステロール値が正常に戻りました すげえ！やった！と達成感を覚え、スクワット習慣は終わっていきました。にんげんだもの… さて、10月にはげちゃとヨガリトリートを開催することが決...

誕生日に在宅で残業をしながらいつも通りの夜を過ごしていたところ ヨガ仲間２人から近所の公園に呼び出しがかかりました 仕事を切り上げて公園に向かうと ほろよいの缶を渡され乾杯。 ハッピーバースデー！とアマゾンギフトカードをもらいました ぜひマン...

毎週「やさしいアシュタンガヨガ」のクラスを受講しています 全身に力が入ってポーズがバシッとキマる日と、力が入らずフラフラする日があります スマートウォッチで計測したヨガ中の心拍を見ると ポーズが取れる日は心拍数が高く、中強度の運動をしたこと...

顔ヨガをやり始めて３週目です BeReal.という毎日自撮りが投稿されるSNSをやっているので顔ヨガ前後の変化が非常にわかりやすいです はげちゃにもビフォーアフターを共有しました。はげちゃも顎がシャープになっていることに同意。UがVになった感じです そ...