必ず続ける習慣

免疫力を向上するために

腸内細菌が増えるよう菌活を意識した食生活をし

舌磨き、鼻うがい、オイルプリングを習慣化させたところ

前回の風邪から2週間程度でアッサリまた喉が痛くなり始めました。笑

娘の風邪が移ったようです

免疫力、全然向上してないじゃん!!とガッカリしたのもつかの間

いつもならみるみる症状が悪化し、耳鼻咽喉科で抗生剤をもらい、完治まで2週間程度かかったのですが

今回は風邪が全く悪化せず、3日目にしてほぼ喉の違和感がなくなりました

すごい。憧れていた「風邪がすぐ治る人」状態です!

菌活と鼻うがいその他が功を奏したのか…?

とりあえず今後も継続して様子を見たいと思います

また、オイルプリングを始めて2週間程度経過し

改めて鏡を見ると、、あれ?!なんだか顎が?!シャープになっています!!

見間違いかと思いましたが間違いない。顎の骨の形がわかる!二重あごが改善されている!!

そういえば妊娠前の自分はこんな顔だったなぁ、と思い出しました

朝晩15分ずつのオイルプリングはたるんだ顔に効きますね。

舌の筋肉を鍛える意味でも今後も絶対続けます。

抗生剤と腸内細菌と免疫力について考える

現在、風邪をひいて抗生剤を飲んでいますが

整腸剤のビオフェルミンと一緒に処方されているので、抗生剤は腸内細菌に影響があるんだっけ?と思い調べてみると

なんと抗生剤を一週間飲み続けると、腸内細菌が死滅すると言われるそうです!

そもそも免疫細胞の70%が腸に集中しているそうで、腸内の善玉菌が免疫に関わる重要な役割を担っているらしい

最近は1ヶ月毎に風邪をひき、抗生剤を飲んでいます

腸内細菌が減って、免疫力が低下して、また風邪を引くという悪いループにハマってる気がします

お義母さんのくれた柚子りんごジャムとシナモン

腸内細菌の栄養になるらしいので、朝食はしばらくライ麦・オートミールの渋いパンにします

手作り甘酒も仕込みました。今晩からまたしっかり豆乳✕甘酒を飲みます!

抗生剤を飲んだ後は、腸活が必須

鼻うがいと甘酒で風邪よ早く治れ!!!