毎朝シルシアーサナをするようになって1ヶ月。
朝起きたときの体のだるさ、
起床後立ち上がったときの動機息切れ、
午前中は頭の回転が遅い…
そんな不快な朝の症状が多少改善された気がします。
それから頭に血が巡るようになったからか、頭皮も柔らかくなった気がするんですよね
思えば、シルシアーサナはポーズの中の王様と言われるほど効能が多いポーズだそうです
起立性調節障害の改善だけでなく、副次的に様々な効果がありそうです
今は30秒ぐらいですが、キープ時間を延長しながら継続していきたいと思います！
毎朝ヨガの倒立のポーズ「シルシアーサナ」で調子が良い
