娘2人との寝る前ヨガ、習慣化しています。次女3歳は、ほとんど邪魔しかしていないですが、1番柔軟性が高いので、時々柔軟マウントをとってきます。
やっているポーズは、太陽礼拝AとBを3-5回ずつして、アシュタンガプライマリーシークエンスのシッティングを一通りやります。大体30分くらい。
私の寝起きは良くなった気がしますが、長女は覚醒してしまうのか、寝付き悪いです。昨日は寝かしつけに3時間かかりました、、、。イライラしてしまって、何のためにヨガをしたのかわからず。笑 せっかく上手く自分のやる事をやったのに、他人が思った通りに動いてくれないと私は相当イライラしてしまうようです。失望感的なものなのでしょうか。冷静になりましょう。はんせい。
ときどきの電子日記に加えて、2025年の手帳&日記かいました。全然勉強してないので、勉強日記メインで手を動かしていきたいと思います。
