寝る前に3つ感謝してることを書きだす習慣を始めてはや10日以上経過です
寝る前に忘れることはあっても1日に一回必ず思い起こすようにしています
この10日で変化があったか振り返ってみます
ひとつ思い当たる変化としては、毎月必ず生理前は気持ちが落ち込むのですが、今月はなぜか安定していることですね
マインドフルネス習慣が寄与しているのか、原因はまだわかりませんが
とりあえず今のところ、マインドフルネス習慣を続けているのにメンタルの状態が悪化する!効果なし!と思うようなことはありません

何も焦ることはない
引き続きやっていきたいと思います