アンガーマネジメント

最近、なんだかイライラすることが多くて、アンガーマネジメント意識してます。イライラしてもとりあえず5秒間我慢してみると、結構スーッと楽になるらしいです。

僕の悪いところは結構モノにあたります。物をちょっと荒っぽく置いたりとか。殴ったりとか。呼吸大事っすね。深呼吸して、マネジメントしていきます。