アンガーマネジメント

最近、なんだかイライラすることが多くて、アンガーマネジメント意識してます。イライラしてもとりあえず5秒間我慢してみると、結構スーッと楽になるらしいです。

緑をみるのもいいらしい

僕の悪いところは結構モノにあたります。物をちょっと荒っぽく置いたりとか。殴ったりとか。呼吸大事っすね。深呼吸して、マネジメントしていきます。

この記事を書いた人

3児の父、アシュタンガヨガはじめました。72キロ⇒65キロへ身体を絞り中。

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