最近の朝ルーティンにアーユルヴェーダ推奨の下記を取り入れました
- 舌磨き
- 鼻うがい
- オイルプリング
これで鼻〜口の雑菌が減り、
免疫力が高まるのではないかと期待しています
鼻うがいは鼻がスッキリして癖になりますね。やめられません
オイルプリングもオリーブオイルで口をブクブクやるだけなんですが、意外に口の中がサッパリして爽快です。油を口に入れてるのに不思議です
やはり油汚れは水ではなく油分で落とすということですね
しばらくこのルーティンで行きます！
これで1ヶ月に1回風邪をひく負のループから脱出なるか…？！
