はげちゃん– Author –

ナチュラルガーデン阿蘇 朝4時30分から起きて、気分が悪くなることがあって、イライラするけど、3時間強かけて鎮める。 やっぱり運動しなきゃな。

今日はら4時台起床、軽くストレッチ後に公園ランニングして、帰ってきていつもの筋トレ。シャワー浴びてまだ6時前。すごい。 白水大池公園朝焼け 会社からの帰宅途中の夕方となって、流石にしんどさを感じますが、なんとかなるかな。 シンプルに早く寝て早...

1週間つづきました。筋トレ&公園一周2キロランニング。筋トレは疲労度に応じてやってますが、ほぼ毎日。 変わったことは、夜になっても体力がまだ残ってる感があります。仕事と子育て、家事で夜にはヘロヘロになってましたが、運動を始めてからは血流...

筋力アップを目的に毎朝ヨガ＋筋トレを最近始めました。3日坊主は過ぎましたよ。 太陽礼拝AとBを5回ずつ程度やって、温まってきたらスクワットと腕立て伏せと腹筋を3セットやります。途中疲れたらヨガの柔軟ポーズをします。 代謝がよくなってる気がして良...