はげちゃん– Author –

1週間つづきました。筋トレ&公園一周2キロランニング。筋トレは疲労度に応じてやってますが、ほぼ毎日。 変わったことは、夜になっても体力がまだ残ってる感があります。仕事と子育て、家事で夜にはヘロヘロになってましたが、運動を始めてからは血流...

筋力アップを目的に毎朝ヨガ＋筋トレを最近始めました。3日坊主は過ぎましたよ。 太陽礼拝AとBを5回ずつ程度やって、温まってきたらスクワットと腕立て伏せと腹筋を3セットやります。途中疲れたらヨガの柔軟ポーズをします。 代謝がよくなってる気がして良...

軽い風邪をひいてましたがだいぶ治りました。心身が荒れているので雷山の寺にきました。400円で縁側リフレッシュできます。 だれもいない。静か。 ずーと考えて脳が疲れている気がするので、落ち着きます。何も考えない、心静かに穏やかに。 ばりでかい木 ...

3人の子育てを妻に任せて、東京埼玉へ3泊4日の出張をしてきました。2泊はケチャヨさん家にお世話になったので、交通費+飲み代やら合計して7万円くらいに収まりました。ケチャヨさんありがとうございます。妻様もありがとうございます。ただ、お土産は忘れ...