デジタルデトックスするならスーパー銭湯

最近、週一のヨガ以上に習慣化していることがあります

スーパー銭湯通いです。笑

スーパー銭湯が心地いいのは、デジタル機器が入り込めない最後の楽園だからだと思います

思えば昔は電波が届かない場所が沢山ありました

そんな場所では不便さは感じるものの、頭の中を整理したりして有意義に過ごしたものです

飛行機では携帯の電源も切らなきゃいけなかったですよね

今では地下鉄、飛行機、キャンプ場や山まで電波が飛ぶようになりました

どこにいても常に新しい情報がないかスマホばかり見てしまいます

スーパー銭湯ではスマホをロッカーに入れたらその後数時間、温泉や岩盤浴でただぼーっとして過ごせます。

私にとって新しい情報から一定期間物理的に遮断され、自分に意識を向けられる貴重な場所です

今日から連休ですね!

デジタル社会に疲れたら、スーパー銭湯へ!

こんな番組を待ってた!Netflix『ヘッドスペースの瞑想ガイド』

自宅に戻り久々にNetflixを開くと

めちゃくちゃ気になる新作がっ!!

ヘッドスペースの瞑想ガイド」では、瞑想の基礎について学び、日常生活において意識と集中力を高める瞑想の効果について探ります。各エピソードでは、ストレスの管理や感謝の表し方などのそれぞれ異なるメリットを取り上げ、アプローチやテクニックについて学んだ後で、実際に瞑想を体験します。ヘッドスペース社の共同創業者であり、仏教の元僧侶であるアンディ・プディコムが、かわいらしいアニメーションと心和む音楽に合わせたナレーションにより、1話20分、全8話を通じて視聴者を導きます。

https://about.netflix.com/ja/news/netflix-and-headspace-team-up-for-three-original-series

待ちわびていた理想的な番組です

既に2話まで見ました

新しい自分になれそうで面白いです

まず瞑想の知識が増えるし

実際に毎話後半は瞑想に誘導してもらえます

しかも芸術性の高いアニメーションは見てるだけで癒やし効果あり!

ハーバード大学の研究によると、瞑想を8週間続けると脳の学習と記憶の領域が大きくなり、ストレスの領域が小さくなるらしいです

より幸せを感じるようになり

肉体的なよい変化も現れるとか。

大事なのは数分でも毎日やり続けることですって!

ひとまず1日1話ずつ見て、その後8週間瞑想を継続したいと思います

どうなっていくかお楽しみに!

ちなみにこんな内容です↓

この番組は絶対はげちゃも見るべきですね…

燃えカスが散らない箱型お香立て、ようやく買えました

やっと店頭で見つけました!

箱型お香立て!

はげちゃに勧められて以降、ずっと探していました。ようやく見つけました

高級感もあるし、エキゾチックだし、これで700円とは最高です

お香の燃えカスが散る問題からこれで開放!

これで家の中でも気兼ねなくお香がたけます!

ディズニープラスのゼニメーション(禅✕アニメーション)はディズニー版ASMR。癒やしです

ディズニープラスに入りました

今のところこれはいい!と思ったコンテンツは「ゼニメーション」です

出典:ディズニープラス

「禅」✕「アニメーション」で「ゼニメーション」というらしいです(約5分✕10話)

一言でいうと、ディズニー版ASMRですね

ディズニーアニメの効果音や背景音のみしっかり聞こえる映像がたんたんと続くというやつです

鳥の声、風の音、波の音…

カーテンを開ける音、ハシゴがきしむ音、窓をこする音…

映像もキレイだし、ハイクオリティな癒やしサウンド連発の贅沢な約60分です

「今だけは考えることをやめて、ただ耳を澄ましたい…」

そんな気分のときにオススメです

朝ヨガ後の爽やかな朝、再び

本日ははげちゃも私も6時前に起床しました!

全行程やるのはキツイと思って10分遅れでzoomのオンラインレッスンに参加したのですが

レッスンにいるのは先生と、はげちゃの二人だけ

しかもはげちゃは自分のビデオをオフにしています

(=完全にサボっています)

結局私はやり遂げました。頑張りました

このレッスンは予約制ではなく、

ひたすら先生がマントラを唱え、それに合わせて生徒がクラシック太陽礼拝をするというかなりディープなやつなんですが

先生は参加者がいなくてもいつも一人でマントラを唱えているのだろうか…?

きっとそうなんでしょうね…

豆苗が元気に成長中です