ヨガ– category –

ついにスタジオ通いも10週連続記録を達成しました！ 最近のレッスン内容は『優しいアシュタンガ』です 10週目を終えた感想としては お腹が割れてきた ですね お腹が平らになって固くなり陰影が出てきました しかもいつもヨガ後は居酒屋で揚げ物を中心に食...

スタジオに通って7週目 気づいたことがあります アームバランス系のポーズのコツがわかってきたことです 今まで全然できなかったあぐらをかいた状態で両手を使って体を浮かせるポーズ（天秤のポーズ、トーラーサナ） 出典：yogajournal.jp 突然できるよう...

バリのヨガの先生の話を思い出しました ・普段の呼吸はわずか4分の1程度しか肺を使っていない。日常から意識を呼吸に向け、深い息をしよう ・感情は呼吸でコントロールできる。浅く早い呼吸は気持ちを興奮させ、深くゆっくりな呼吸は気持ちを落ち着かせる ...

ついに5週連続ヨガることになります 5週目の今回はヨガ仲間に新メンバーが増えます なんとヨガが初めてとのこと 初めての人には刺激強めのガチヨガスタジオですが、、レギュラーメンバーとなってくれるかどうか楽しみです！ 早速ヨガスタジオの向かい側に...