オイルプリング– tag –

免疫力を向上するために 腸内細菌が増えるよう菌活を意識した食生活をし 舌磨き、鼻うがい、オイルプリングを習慣化させたところ 前回の風邪から2週間程度でアッサリまた喉が痛くなり始めました。笑 娘の風邪が移ったようです 免疫力、全然向上してないじ...

口内を清潔に保つためオイルプリングをやっています 鏡を見ながらオイルプリングをしていると 頬だけでなく、顎の下側もよく動いているのが見えました 口の中で油をグチュグチュするとき、舌の筋肉も使っているんですね 最近テレワークで人と話す機会が減...

植物性の油を口の中に入れて 口の中でブクブクして吐き出す。 そんな朝晩のオイルプリングにすっかりハマりました 15分ぐらいブクブクやると、本当に口の中がスッキリして爽快です 先日の旅行では油を持ち歩くのは抵抗があり、マウスウォッシュはリステリ...

最近の朝ルーティンにアーユルヴェーダ推奨の下記を取り入れました 舌磨き鼻うがいオイルプリング これで鼻〜口の雑菌が減り、 免疫力が高まるのではないかと期待しています 鼻うがいは鼻がスッキリして癖になりますね。やめられません オイルプリングもオ...