スクワット– tag –

朝の100回スクワットを１ヶ月続けたところ 数年間高いままだったLDLコレステロール値が正常に戻りました すげえ！やった！と達成感を覚え、スクワット習慣は終わっていきました。にんげんだもの… さて、10月にはげちゃとヨガリトリートを開催することが決...

テレワーク前にスクワットを１００回やると気分が切り替わって非常に良いですね 7日目ともなると、もう筋肉痛にもならなくなりました スマートウォッチの記録を見ると、50回を超えたあたりから心拍数が上がり始めます 50回では足りないですね。今後も100回...

テレワークによる筋力の衰え対策として 毎朝スクワットを100回し始めました なんだかんだ５日目。ちゃんと続いています 3日目の筋肉痛がひどかったのですが、５日目はほぼなくなりました。素晴らしい これだと下半身だけなので、スクワットの前か後にヨガ...