ヨガ– category –

数年振りにショッピングモールでマスクをせずに過ごしました トイレに行ったときのこと。手を洗ってふと目の前の鏡を見て驚きました そこにいたのは歳をとった私。そう、これまではマスクをした自分の姿しか見ていませんでした。マスクを外した自分の顔は...

テレワーク前にスクワットを１００回やると気分が切り替わって非常に良いですね 7日目ともなると、もう筋肉痛にもならなくなりました スマートウォッチの記録を見ると、50回を超えたあたりから心拍数が上がり始めます 50回では足りないですね。今後も100回...

テレワークによる筋力の衰え対策として 毎朝スクワットを100回し始めました なんだかんだ５日目。ちゃんと続いています 3日目の筋肉痛がひどかったのですが、５日目はほぼなくなりました。素晴らしい これだと下半身だけなので、スクワットの前か後にヨガ...

はげちゃがこの頃いろいろと追い込まれていそうですが、大丈夫でしょうか 私は昨晩、一ヶ月ぶりにヨガに行ってきました その後の酒とご飯の美味しいこと でももっと効果を感じたのは、今朝の足の軽さ マッサージ後のようなすっきり感 この軽さがずっと続い...