テレワークによる筋力の衰え対策として
毎朝スクワットを100回し始めました
なんだかんだ５日目。ちゃんと続いています
3日目の筋肉痛がひどかったのですが、５日目はほぼなくなりました。素晴らしい
これだと下半身だけなので、スクワットの前か後にヨガの太陽礼拝A✕3、B✕1、ヘッドスタンドぐらいも入れたいところ
やりすぎると続かないので、無理せず行きたいと思います
ちょっと階段を登るだけで筋肉痛になるような、絶望的な筋力の衰えを低減させたいところです！
朝のスクワットで筋肉をアクティベートしています
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