毎週「やさしいアシュタンガヨガ」のクラスを受講しています
全身に力が入ってポーズがバシッとキマる日と、力が入らずフラフラする日があります
スマートウォッチで計測したヨガ中の心拍を見ると
ポーズが取れる日は心拍数が高く、中強度の運動をしたことになっています
一方、フラフラの日は心拍数が低く、強度の高い運動としてカウントされていません
せっかくレッスンを受けるんだから、毎回しっかり運動したい！
ということで、何が違うのかと考えた結果「昼ごはん」だと気づきました
昼ごはんにガッツリと肉、野菜、炭水化物が含まれた栄養のあるものを食べると、ポーズが取りやすくなりますが
パンやこんにゃくラーメンなどで軽く済ませていると、フラフラになるようです
ヨガの日はしっかり昼ごはんを食べると決めました
